In der Schwangerschaft
Du bist schwanger - ein kleines Wunder entfaltet sich in dir und vielleicht auch eine Achterbahn der Gefühle.
Gerade hattest Du Dein Leben im Griff, wusstest genau was ansteht und wie du es am besten angehst. Nun verändert sich so vieles!
So viele neue Gefühle und Eindrücke machen sich in dir breit. Freude und Hoffnungen, aber auch Sorgen, Unsicherheiten und die Last der Erwartungen nisten sich mit ein?
Du bist nicht allein! Gemeinsam erkunden wir ganz einfühlsam die Gefühle die sich zeigen. Es entsteht ein Raum in dem du behutsam Empfindungen zulassen und anerkennen kannst. So lernst du mit diesen Emotionen umzugehen.
Ich begleite dich gerne durch die spannende Zeit der Schwangerschaft. Wir nehmen uns Zeit um gemeinsam auf das zu schauen, was gerade ist. Wir widmen uns der anstehenden Geburt. Ich möchte dich gerne darin bestärken, dir in der Schwangerschaft Gedanken darüber zu machen, wie du dir die Geburt deines Babys wünschst, deine Bedürfnisse und was dir wichtig ist zu benennen.
Gerne begleite ich dich auf deinem Weg zu:
„Ich wurde nicht entbunden, ich gebar!“
Mit deinem Partner
Dein Partner beschäftigt sich ganz sicher ähnlich mit dem Thema, nur anders. Deshalb ist es wirklich gut, wenn ihr miteinander über eure Gedanken und Empfindungen sprecht. Auch über das bevorstehende Ereignis - die Geburt Eures Kindes -. Viele Partner mögen es gefragt zu werden, ob sie dabei sein wollen und welche Aufgaben sie übernehmen könnten.
Ich möchte euch einen geschützen Raum bieten in dem ihr euch austauschen könnt, Bedenken und Fragen offen ansprecht, Wünsche äußert und euch gegenseitig zuhört!
Unterstützend stehe ich euch zur Seite.
Traum(a)geburt
Verarbeitung von belastenden Geburtserlebnissen
Du hältst Dein Baby im Arm. Gerade bist du Mutter geworden. Jedoch der Weg dahin, war anders als erwartet? Die Geburt deines Kindes ist anders verlaufen als du es dir vorgestellt hast? In deinem Kopf kreisen Gedanken - immer die gleichen und dann kommen doch wieder die Tränen.
Eine Geburt die anders verlief als erhofft, kann ganz unterschiedliche Empfindungen hervorrufen. Da sind Gefühle wie Erleichterung und Dankbarkeit es geschafft zu haben, bis zu Traurigkeit, Schmerz, Enttäuschung und Unverständnis. Es ist völlig normal, dass solch eine intensive Erfahrung nachwirkt und es ist wichtig, sich Zeit zu geben, das eigene Empfinden wahr und wichtig zu nehmen, darüber zu sprechen und sich Unterstützung zu holen.
Das Verarbeiten von belastenden Geburtsmomenten ist ein sensibler Prozess. Achtsam und sanft schauen wir gemeinsam hin, erkennen deine Leistung an, ordnen deine Gedanken, verleihen deinen Gefühlen Ausdruck. Wir betrachen das Erlebte aus verschiedenen Perspektiven und bringen Licht hinein um deinen inneren Frieden zu finden.
Wir können es nicht ungeschehen machen, doch Frieden schließen und es integrieren als einen Teil, der nun zu deinem Leben gehört.
Wir machen Erfahrungen - Erfahrungen machen uns. Was bleibt entscheidest du!
Angst vor der nächsten Geburt?
Wenn eine weitere Geburt ansteht und du bemerkst, dass du aufgrund der Erfahrung vom vorherigen Mal noch Bedenken hast, dann ist das Erlebte noch nicht ganz verarbeitet! Auch wenn du dich damit tröstest, dass es nun einmal dazugehört, man es nicht in der Hand hat und ähnliches - es macht etwas mit dir und sei es, dass die nächste Entbindung ganz anders verlaufen muss!
Liebevoll und wohlwollend schauen wir noch einmal hin zu dem was du erlebt hast. Finden heraus was dein Bedürfnis ist. Entdecken was dir wichtig ist und was es braucht, dass die Geburt dieses mal anders verlaufen kann. Vielleicht taucht auch etwas auf, was sich dahinter verbirgt und was du brauchst, damit du deinem Wunsch ein Stück näher kommen kannst.
Selbsthilfegruppen
Gerne stehe ich als Beraterin des Vereins Schatten und Licht e.V. Schwangeren und Müttern auch telefonisch beratend zur Seite.
Der Verein "Schatten & Licht e. V." – Initiative peripartale psychische Erkrankungen – wurde 1996 von betroffenen Frauen als Selbsthilfe-Organisation zum Problemfeld der peripartalen psychischen Erkrankungen (Depression, Angst-, Zwangsstörung, Psychose) gegründet. Doch diese Diagnose ist gar nicht nötig. Im Kontakt mit Schwangeren und jungen Müttern zeigt sich, dass Sorgen, Gedankenkreise und innere Unruhe ebenfalls Aufmerksamkeit brauchen. Es ist so gut, wenn es jemanden gibt, der in dieser sensiblen Zeit mit einem offenen Ohr zur Seite steht.
Aus diesem Grund gibt es für verschiedene Bedürfnisse Selbsthilfegruppen. Einige davon online. Nähere Informationen unter:
https://schatten-und-licht.eu/
Von mir geleitete Selbsthilfegruppen:
Die deutschlandweite online Selbsthilfegruppe für Schwanger findet jeden 1. Freitag im Monat von 10 - 11 Uhr und jeden 3. Montag im Monat von 17.30 - 18.30 Uhr statt.
Anmeldung per Mail unter:
Die Selbsthilfegruppe für Mütter nach einem belastenden Geburtserlebnis findet in Präsenz in der Hebammenpraxis Bauchgefühl in Dachau jeden 3. Dienstag im Monat von 19.30 - 21 Uhr statt.
Anmeldung per Mail unter: